こなゆきコラーゲン 上手に摂る方法は

こなゆきコラーゲンは国内産の良質な豚皮を絞り独自の技術で低分子化したコラーゲンです。


では、こなゆきコラーゲンだけ摂っていれば効果は現れるのか？


実際はそんな単純じゃありません。やっぱり基本は毎日の食事となります。


つまりは3食バランスの良い栄養がとれた食事を毎日しっかり摂ることによって、

こなゆきコラーゲンの効果も最大限引き出すことができるようになります。


コラーゲンは体内に入ると一度アミノ酸に分解・吸収されて再びコラーゲンとなります。

ですのでこの過程の間に吸収や合成の手助けとなるような食べ物を摂りたいところですね！


具体的な例を上げると


コラーゲンの吸収と合成を助けるには

・ビタミンCを豊富に含むイチゴ・キウイ・レモン・アセロラなど
・ヘム鉄を含む牛レバー、煮干しなど

骨や歯の生成を助けるなら

・カルシウムを含むごま・煮干し・モロヘイヤなど
・ビタミンDを含む干ししいたけ、さけ、かつおなど


美肌になりたいなら
・コラーゲン合成を助けるビタミンCを含むほうれん草、柿など
・ビタミンAを含むにんじん、かぼちゃなど


といった具合に、いろいろな食材を摂ることでこなゆきコラーゲンの効果を引き出せます。


食生活が乱れるとコラーゲンの生成量が慢性的に減ってお肌や関節など全身の

コラーゲン量も減ってお肌のハリが失われたりなどの症状が出たり、

またストレスや睡眠不足になるとコラーゲン生成に重要なビタミンCが大量に消費されますので、

コラーゲンの劣化を進行させることになってしまいます。

また喫煙も同様、悪影響を与える代表となっています。


ですのでこなゆきコラーゲンの効果を出したい！だけではなく、

健康的な身体を作るためにも生活面に気を配ることが一番重要ということですね。


お肌に若々しさを出して健康的な生活をおくりたい方にも、こなゆきコラーゲンはおすすめです。


ぜひ健康にプラスとして使ってみていただきたいと思っています。


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